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健康と美容 カイロとアロマのサロンを女性が経営してるブログ

癒し・健康・美容・フォーチュン・ハッピー さまざまなカテゴリーの豆知識〜最新トピックまで さまざまな情報をリッチに発信しています

アンチエイジングに効果があるナッツの食べ方とは??!



米国のトップモデルであるケイト・アプトンさんは

朝10時に生アーモンドを10粒食べるのが習慣とのこと



「ナッツは明るいうちに」

といわれているのはご存じですか?




今日は〜

ナッツを朝食べるポイント

についてご紹介させて頂きます〜(^O^)/




ナッツには

良質の脂肪分のほか、炭水化物、たんぱく質

ビタミン・ミネラル、食物繊維が豊富で

健康に良い効果
は周知のとおりですね〜



さらに〜

アーモンドやピーナッツなどには

ビタミンEが豊富で

抗酸化作用が見込めるとのこと



老化防止が見込めるこの“抗酸化”こそが

美容フードとしてモデルたちにこぞって

食べ続けられる理由と言えるのだそうです(^^)/




そして〜

このナッツを朝10時頃に食べるといい理由は

ナッツが食前30分~食後1時間半までの間の時間に

最も抗酸化に適している
といわれているからとのこと




ケイトさんの実践する「朝10時のナッツ」は

実に理に適った食べ方といえますね〜σ(^^)












あなたも“朝ナッツ”で

抗酸化によるアンチエイジング

モデルさながらに取り組んでみてはいかがですか?



ナッツは脂肪が多いので

美味しいからといって

くれぐれも食べ過ぎにはご注意くださいませ〜(^_^)b



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