心と身体を癒すことができるアロマとは??!
あなたはストレスの多い日や
どうしてもやる気が出ない日
…こんな日はありませんか?
そんなときはアロマの力を少し借りましょう(^-^)/
とくに〜
心身共に頑張り過ぎちゃったとき
元気になりたいとき
癒されたいときなどは
アロマセラピーをオススメします
植物が生きるために放出する
“命の恵み”
ともいえる香りの成分を利用して
私たちに自然のパワーを分けてもらう
これがアロマセラピー
その時々のお悩みを
精油の特徴を使い分けることによって
効果的に解消できると言います〜ヽ(^0^)ノ
今日は〜
上手にアロマを取り入れるコツ
についてご紹介させて頂きます〜
1:仕事モードにしたいとき
交感神経を優位に立たせてくれる精油を
選ぶと良いとのこと
そこに、集中力アップ、記憶力アップ効果のある
精油をブレンドしてあげたら
仕事の能率アップも期待できるのだそう
オススメの精油は〜
シナモン、ローズマリー、ペパーミント、
バジル、レモン
職場では周りの人もいるので
スプレータイプを使って
こっそり仕事モードで使いましょう
その方法は〜
アトマイザーに精油+アルコール+精製水を
希釈した物をアロマフレグランス
として入れて持ち歩き
集中力が切れて来た時にハンカチなどに
“シュッ”と振りかけて深呼吸したり
マスクにスプレーしてしばらく着けているだけでも
一瞬で気分をリセットすることができるとのこと
2:ゆっくり休むオフの時間には
オフにするには副交感神経を優位に
立たせてくれる精油
マンダリン、ゼラニウム、ラベンダー、
ネロリ、プチグレンをオススメします
お風呂に入れたり
ホホバオイルなどの植物油と混ぜたオイルで
フットマッサージをしたり
アロマフレグランスにしてマクラにスプレーすると
脳がリラックスできるので
質の良い睡眠がとれて
翌朝もスッキリ起きられるとのこと
3:働く女性の救世主になる万能オイルはコレ
それは〜
精油の女王と呼ばれる“ダマスクローズ”
一つの精油でこの交感神経と副交感神経の
バランスを絶妙に整えてくれるとのこと
女性ホルモンのバランスも整えてくれるので
女性ならではのお悩みにも最適な精油
ローズは希少価値が高く
本物の精油は5gの相場が3万円前後と高価とのこと
一本持っておくと様々な活用ができ
働く女性の救世主となってくれるのだそうです
アロマを効果的に取り入れるコツを3つは
いかがでしたでしょうか?
実は〜
今回ご紹介した精油でも
自分が「嫌だな」と感じる香りは
精油の効果効能に限らず使うのを避けるべき
とのこと(^o^)
これは〜
動物は本能で必要な物と要らない物を
嗅ぎ分けるからだそうです
逆に〜
“この香りたまらなく好き”と感じる精油は
その成分を欲していると言うことなので
本能に従って香りを見分けているとのこと
あなたの直感を大切にしながら
上手にアロマを使い分けて行ければいいですね〜σ(^^)
あしたもブログを読んでくださいね(^O^)/
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