アンチエイジングに良い食べ方とは？？！

少し前に流行った「プチ断食」

朝食や夕食を抜くなどして

半日ほど食べないダイエット・デトックス法

として人気になりましたね〜




このように一日2食にする方法を続けると

実はアンチエイジングにも良いことが

分かっているのだそうです(^_^)




普段、一日3食食べ続けるというのは

ちょっと多いといわれているとのこと



そこで〜

少し消化吸収活動に

余裕を持たせる空腹時間が必要だそうです




食べない時間を作ることで

消化吸収活動に費やされているエネルギーを

健康をキープするために使うことが

できるとのこと(^-^)/





「なんだかいつも体調が悪い」

「疲れがとれない」

という人は

食べ過ぎによる消化吸収活動が

いつもフル回転しているからかもしれません




もちろん

食べないことのダイエット効果もありますが

代謝・排泄がアップするので

便通が良くなるなどの効果もあるとのこと





また〜

デトックス効果で肌がよみがえるとも

いわれているらしいです(*^^)v









GWに連日連夜食べ続けてしまったと

後悔している場合はこの５月の間に

すっきりとリセットしておきたいですね〜(^-^)/



あしたもブログを読んでくださいねσ(^^)






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