海外セレブもやってる！あのダイエットのヒミツとは？！

あの180cmもの長身かつスリムなボディを持つシンガー

テイラー・スウィフト

英国のキャサリン妃など

海外セレブたちが

いま、こぞって実施している

「ローフードダイエット」をご存知でしょうか？




ローフード（raw food）とは〜

野菜や果物などの食材に火を通さず

”生のまま食べる”食事法のこと


野菜や果物に含まれる酵素やビタミン

ミネラルなどの栄養素をしっかりと摂ること

を目的としているのだそうです(^^)/



また〜

酵素が破壊されない温度「48度」以下であれば

調理も可能ということで

そのレシピもまた注目を集めているとのこと




主な食事はサラダやスムージーなどが中心


消化に大きな負担のかかる高たんぱく質

高脂肪の食事で太り気味の人などは

ローフード生活に切り替えることで

体がリセットできるのだそうです(^^)




また〜

野菜や果物などの酵素を積極的にとると

消化酵素として働かせることができ

この酵素の働きによって

体内のデトックス効果も向上

代謝 アップにもつながることから

痩せやすいカラダにもなりやすいとのこと



こうした酵素の力を活用するのが

ローフードダイエットの重要なポイントだそうです(^_^)




でも〜

ローフードダイエット中は

野菜や果物だけで過ごすというわけではないらしいです


豆腐や納豆、味噌などの発酵食品や

ナッツ類は食べてもOKだそうです(^_^)b



　






海外では〜

ローフード向けドレッシングが

ナッツのペーストなどで作られているため

意外と卵や乳製品のようなコッテリ感が得られるとのこと




ものは試しで〜

短期間だけでもローフードにトライして

カラダの調子を観察してみるのもいいかもしれませんね〜



さらにキレイな体を目指したいですねヽ(^0^)ノ



あしたもブログを読んでくださいね(^^)/








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