座るだけで美脚になれる方法とは？？！

あなたは普段椅子に座っている時

足を組んでいますか？
　

いつも足を組んでいるという人が

多いらしいですよ〜



でも〜

足を組むと内転筋が弱くなってしまうとのこと(^_^;



逆に〜

内転筋が弱っている人は足が開きやすいので

足を組む人が多いのだそうです



内転筋を鍛えないと内ももがぷるんぷるんになって

美脚のバロメーターとも言われる

内ももの間の「すき間」がなくなってしまいます〜(-。-;)



また〜

この座り方ですが

膝だけくっついていてもダメ


女の子らしくて可愛いですが

この座り方では内転筋は鍛えられません


むしろゆがみの原因になるので

やめたほうが良いのだそうです




今日は〜

「美脚になる座り方」

についてご紹介させて頂きます〜(^-^)/



座るときは椅子に浅めに腰掛け

膝をくっつけるように意識しましょう


この時〜

膝とふくらはぎとくるぶしの3点がつくのが

綺麗な座り方とのこと(^^)



そうすると〜

自然と内転筋に力が入り内ももが引き締まります(^_^)b



人が見ていなくても正しい座り方で！

…これがポイント


電車や人に見られるときだけではなく

１人の時もきちんと閉じていますか？


座るときは絶対に足を閉じて座る！

これだけですき間は出来てきますよ〜






ここでちょっとしたご注意ですが

ミニスカートを履いている方はパンツが

見えやすくなるので

ハンカチやバックを膝の上においてくださいね



オフィスなどデスクワークの方は

膝に何かをはさんでお仕事をすると

さらに脚やせが期待できるとのこと


いよいよ春本番！

薄着にむけての準備を今からととのえましょう〜＼(^O^)／





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