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健康と美容 カイロとアロマのサロンを女性が経営してるブログ

癒し・健康・美容・フォーチュン・ハッピー さまざまなカテゴリーの豆知識〜最新トピックまで さまざまな情報をリッチに発信しています

ダイエッターが選んだ第一位の食品とは??!



日々カロリーを気にしているダイエッターのみなさんは

いったいどんな食生活を送っているのでしょうか




何度ダイエットに挑戦しても想像以下の

結果しか得られない〜(^_^;


ダイエットしよう!と決意しても

3日と続かない〜(T.T)



これはきっとダイエットに選んだ食品が

間違ってるからに違いありません



ダイエッターが選んだ食品だったら

効率よくダイエットできそうですね〜



今日は〜

65万人のダイエッターが利用する

ダイ エット・健康管理サービスが発表した

「ダイエッターが選んだ市販食品ランキング」


をご紹介させて頂きます〜(^-^)/



2014年、2015年と 2年連続でナンバー1の食品は

カルビー「フルグラ」が選ばれたとのことヽ(^0^)ノ



2位は「野菜1日これ1本」カゴメ

3位は調整豆乳キッコーマン

これがベスト3です


続いて〜

ヨーグルトやサプリメント

コンビニのサラダチキンなどがランクインしたそうです



では〜

このフルーツグラノーラ

ダイエッターのみなさんはどのようにして

食べているでしょうか



どうやらバナナやりんご、いちごなどの果物と

併用して朝食に食べる人が多いとのこと


しかしこの食べ方は〜

専門家によれば「果物の糖質が血糖を上昇させてしまう」

ので注意が必要なのだそうです



ではどのように食べるのがいいのでしょうか

「果物を摂り入れるのであれば

糖質の少ないココナッツ、オリーブ、アボカド


などがおすすめ」

とのことです







また〜

グラノーラと組み合わせに適している

ヨーグルトや牛乳は「ロカボ食」としてもピッタリとのこと(^^)/


そのほか〜

大豆製品とも組み合わせが最適なことから

最近では豆腐と一緒に食べる「とうふで、グラノーラ。」

という商品も発売されて話題だそうです



ただし〜

同じ豆類でも小豆やいんげん豆、ひよこ豆などは

糖質が多いので気をつけたほうが良さそうです



これからどんどん薄着になりますので

是非ダイエットを成功させて下さいね♡♡♡






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