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健康と美容 カイロとアロマのサロンを女性が経営してるブログ

癒し・健康・美容・フォーチュン・ハッピー さまざまなカテゴリーの豆知識〜最新トピックまで さまざまな情報をリッチに発信しています

超かんたん美肌メニューとは??!

 

ぷるぷる美肌は女性にとっては欠かせないですね〜

カサカサ・シワシワお肌ではガックリですね

 

美肌のためにもなるべくだったら

毎日お肌に良い食生活を心がけたいですね

 

 

今日は〜

忙しい日でもすぐに作ることができる

超カンタンな“美肌に効くメニュー”

をご紹介させて頂きます〜

 

 

1.アンチエイジングに効く

  アボカドトースト

 

アンチエイジング効果のある

ビタミンEをたっぷり含むアボカドのペーストを

パンにつけて、トーストするだけ

 

アレンジとして

カッテージチーズや海苔のつくだにを

混ぜるのも相性がいいのでお試しあれ

 

 

 

2.コラーゲンたっぷりの

  手羽元煮込み

 

手羽先にはちみつやトマトケチャップ

しょうゆなどを混ぜたソースと

合わせて見て下さいね

 

もちろん、 酢や酒、砂糖などの定番の甘酢味や  

トマトソース煮などでもOK

 

手羽元に塩コショウなどで下味をつけたら

鍋に調味料を入れて煮込むだけで完成

 

コラーゲンたっぷりでお肌もよろこびそう

 

 

 

3.「グレープフルーツ×アボカド×たらこ」の

  美白サンドイッチ

 

ビタミンE×ビタミンC」の組み合わせは

シミ防止・美白効果があるとのこと

 

アボカドやたらこなどのビタミンEが豊富な食材と

ビタミンCの豊富なグレープフルーツを

ベーグルや食パンに挟んで一緒に食べましょう


 

 

美肌効果が期待できておいしいレシピですね〜

 

いずれもお手軽なのでぜひ一度お試しあれ





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