超かんたん美肌メニューとは？？！

ぷるぷる美肌は女性にとっては欠かせないですね〜

カサカサ・シワシワお肌ではガックリですね

美肌のためにもなるべくだったら

毎日お肌に良い食生活を心がけたいですね

今日は〜

忙しい日でもすぐに作ることができる

超カンタンな“美肌に効くメニュー”

をご紹介させて頂きます〜

1．アンチエイジングに効く

　　アボカドトースト

アンチエイジング効果のある

ビタミンEをたっぷり含むアボカドのペーストを

パンにつけて、トーストするだけ

アレンジとして

カッテージチーズや海苔のつくだにを

混ぜるのも相性がいいのでお試しあれ

2．コラーゲンたっぷりの

　　手羽元煮込み

手羽先にはちみつやトマトケチャップ

しょうゆなどを混ぜたソースと

合わせて見て下さいね

もちろん、 酢や酒、砂糖などの定番の甘酢味や　　

トマトソース煮などでもOK

手羽元に塩コショウなどで下味をつけたら

鍋に調味料を入れて煮込むだけで完成

コラーゲンたっぷりでお肌もよろこびそう

3．「グレープフルーツ×アボカド×たらこ」の

　　美白サンドイッチ

「ビタミンE×ビタミンC」の組み合わせは

シミ防止・美白効果があるとのこと

アボカドやたらこなどのビタミンEが豊富な食材と

ビタミンCの豊富なグレープフルーツを

ベーグルや食パンに挟んで一緒に食べましょう

美肌効果が期待できておいしいレシピですね〜

いずれもお手軽なのでぜひ一度お試しあれ





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