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健康と美容 カイロとアロマのサロンを女性が経営してるブログ

癒し・健康・美容・フォーチュン・ハッピー さまざまなカテゴリーの豆知識〜最新トピックまで さまざまな情報をリッチに発信しています

とっても簡単に脚が細くなる方法とは??!



足を閉じたときに出来る三角のすき間



ミニスカートから露出している

太ももの間にこの隙間がなかったとき

「意外と太いな」と男性が思うらしいです(^_^;




太ももがピッタリすき間もなくひっついていると

内ももが締まってないというか

脚がボテっと太く見えてしまうものです




太ももにすき間があればもっと脚が細く見えるのに

脚の細さのバロメーターとして

太ももにすき間があるかどうかというのは重要ポイント(^^)



美脚にかかせないこの隙間を手に入れるのは

意外と簡単なんです




今日は〜

むっちり太ももをすらっと細くするための

足の付け根を細くするエクササイズ

ご紹介させて頂きます〜(^-^)/



内ももにすき間があると〜

それだけで脚が細くみえたりするとのこと



股関節の内転筋には

恥骨筋、短内転筋、長内転筋

薄筋、大内転筋などがあります


美脚を目指すのであれば

太ももの中でもこれら内転筋の筋力アップは必須とのこと




足の上部とお尻周りのお肉が落とせる

かんたんエクササイズ


重力で下がっていた血液や老廃物を

リンパ節へ送る働きもある
のだそうです




【やり方】


1.掌を床に向けて仰向けに寝ます


2.右足を真っ直ぐ上げる(つま先も天井の方へ

(体が硬い方は軽く膝を曲げても構いませんが

お尻は床から離さないように注意してください)



3.右足を上げたまま大きく時計回りに20回します

(右足全体で回すように足の付け根から

回すことを心掛けてください

呼吸を止めない)




4.20回行ったら足をあげたまま

反時計回りにも20回まわします









春になって脚を出す機会もグーンと

増えてきます\(^_^



太ももがピッタリすき間もなくひっついていて

脚がボテっと太く見えてしまうのは

さけたいですね〜



このエクササイズで内転筋を筋力アップして

美脚を手に入れてくださいね♡♡♡





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