とっても簡単に脚が細くなる方法とは??!
足を閉じたときに出来る三角のすき間
ミニスカートから露出している
太ももの間にこの隙間がなかったとき
「意外と太いな」と男性が思うらしいです(^_^;
太ももがピッタリすき間もなくひっついていると
内ももが締まってないというか
脚がボテっと太く見えてしまうものです
太ももにすき間があればもっと脚が細く見えるのに
脚の細さのバロメーターとして
太ももにすき間があるかどうかというのは重要ポイント(^^)
美脚にかかせないこの隙間を手に入れるのは
意外と簡単なんです!
今日は〜
むっちり太ももをすらっと細くするための
足の付け根を細くするエクササイズを
ご紹介させて頂きます〜(^-^)/
内ももにすき間があると〜
それだけで脚が細くみえたりするとのこと
股関節の内転筋には
恥骨筋、短内転筋、長内転筋
薄筋、大内転筋などがあります
美脚を目指すのであれば
太ももの中でもこれら内転筋の筋力アップは必須とのこと
足の上部とお尻周りのお肉が落とせる
かんたんエクササイズ
重力で下がっていた血液や老廃物を
リンパ節へ送る働きもあるのだそうです
【やり方】
1.掌を床に向けて仰向けに寝ます
2.右足を真っ直ぐ上げる(つま先も天井の方へ
(体が硬い方は軽く膝を曲げても構いませんが
お尻は床から離さないように注意してください)
3.右足を上げたまま大きく時計回りに20回します
(右足全体で回すように足の付け根から
回すことを心掛けてください
呼吸を止めない)
4.20回行ったら足をあげたまま
反時計回りにも20回まわします
春になって脚を出す機会もグーンと
増えてきます\(^_^
太ももがピッタリすき間もなくひっついていて
脚がボテっと太く見えてしまうのは
さけたいですね〜
このエクササイズで内転筋を筋力アップして
美脚を手に入れてくださいね♡♡♡
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