朝ごはんが腰痛の原因に？？！

朝ご飯は1日のエネルギーになる大切な食事ですね〜



朝食ぬきの場合は〜

エンジンがかかりにくかったり

集中力を欠いたり

…このような事になりがちです




ところが〜

「しっかり食べなきゃ」と朝食を豪華メニューにすると

かえって健康を損なうこともあるらしいです



朝食のとり方によっては〜

腰に負担がかかってしまうおそれ

があるのだそうです



朝ご飯を食べたら腰痛になってしまう？

…これはたいへんですね〜〜




朝食をしっかりとると腰痛になりやすい

のでしょうか〜？




今日は〜

「朝食と腰痛との意外な関係について」

ご紹介させて頂きます〜(^^)/






朝起きてすぐは筋肉や内臓が目覚めておらず

朝食をしっかりとると胃に負担がかかるとのこと



朝食で胃がふくれることが

腰にとってよくないらしいです




朝食にとることの多いごはんやパン、野菜は

消化するために通常2～3時間は胃の中にある

といわれてるとのこと




その間に胃はふくらみ

体の内部の容積が大きくなって

外に押し広げようと内圧
（内から外へ広がろうとする圧力）

が高くなってお腹だけでなく背中、腰にも

圧力がかかってしまうとのこと




また〜

お腹が出れば、体の重心バランスをとるために骨盤が反り

背中側にも圧力がかかり

腰にとって大きな負担になってしまうのだそうです




「朝から気合いを入れよう！」

と朝食をガッツリとると

腰痛のリスクを高めることにもなりかねない

…これはこわいですね〜〜




特に朝は食べ過ぎないように注意すると良いのですね

やはり“腹八分目”がいいのですね〜(*^_^*)




是非お気をつけあれ















 
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