ダイエットとむくみの原因とは？
クリスマスまでに
年末までに
…と、そろそろダイエットに本腰を入れ始める
方もいらっしゃるのでは？
急に体重を落とすことで
健康をそこなっては元も子もないですね〜
ダイエットは計画的かつ安全に進行させることが大切
急激に体重を落とそうとすると
それだけ体に負担がかかりますので注意が必要とのこと
絶食するなど無理なダイエットに取り組むと
ビタミンや糖質、タンパク質など
本来必要な栄養が不足することになります
それによって貧血や下痢、低血圧など
さまざまな症状が発生する可能性があるのだそうです
また〜
低たんぱくが進行すると
血管内に水分をとどめておくことが困難になり
結果的に体がむくんでしまうこともあるとのこと
肥満の方の場合は現状の5％ 減を一次目標とする
これがすこやかに痩せるひとつの目安とのこと
食事というのは本来、太る・痩せるという目的で
摂取するものではなく
体の機能を維持するためのものだ
ということを忘れてはいけないとのこと
是非お気を付けあれ
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