健康と美容 カイロとアロマのサロンを女性が経営してるブログ

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ビタミンCが風邪予防の効果がないってホント?



季節の変わり目は

やっぱり風邪をひきやすいですね〜


ちなみに風邪予防といえば

サプリメントなどでビタミンCを摂るのが有効

と思っている方も多いはず(^_^)


でも〜

これは本当に効果があるのでしょうか? 



じつは〜

ビタミンCは風邪の予防に効果がない

という通説をくつがえす研究結果が存在しているとのこと



ある研究者が8776人の男女を対象に

毎日0.2gのビタ ミンCとプラセボ(偽薬)を

投与し続けて風邪をひく頻度と日数を集計したところ

いずれも結果にほとんど差が表れなかったのだそうです



えええ〜〜!

子供の頃から当たり前のようにすり込まれてきた説だけに

これはなかなか衝撃的な研究結果ですね〜



ただし〜

日々激しい運動を行うアスリートに関しては

ビタミンC摂取で風邪をひく回数が減った

というデータもあるとのこと


これは運動によってビタミンCが失われ

それを補給することが健康維持に

寄与しているものと推測されるのだそうです




つまり〜

スポーツや仕事で体を酷使する人は

引き続きビタミンC摂取を心がけた方が良いかもしれない

というわけだそうです



いずれにしてもバランスの良い食事

健康の源になっているとのこと

お身体ご自愛下さいね(^^)/







 

maginko123.hatenablog.com

 







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