健康と美容 カイロとアロマのサロンを女性が経営してるブログ

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あなたは朝にソレをしますか?



朝はいつも時間がなくてバタバタ

起きたらすぐに活動して充実した時間にしたいけど

実は起きてすぐすると

健康に良くないこと
もあることはご存じですか?





◎起きてすぐ甘いものを食べる



太りやすい体質に


起き抜けは空腹なので食べたものを

いつも以上に吸収しやすくなっています

血糖値も急激に上がってしまい

太りやすい体になってしまうのだそう

どうしても食べたいなら朝ご飯のあとにするか

10時のおやつに






◎起き抜けのコーヒー


血糖値が上がりやすくなってしまいます


起きてから1時間くらい経てば

体のエネルギーも安定するので

コーヒーを飲んでも大丈夫とのこと

朝一番に飲むのに最も適したドリンクは

白湯か常温のお水だそうです







◎目覚めと同時に起き上がって活動を始める

体にとっては良くありません


しばらくは布団の中で体を伸ばしたりして

ウォームアップしましょう




◎朝風呂は体に良くないことだらけ

血液が固まりやすくなってしまいます


また、空腹状態で温浴すると胃酸過多によって

気分が悪くなってしまうとのこと


寝ている時にかいた汗を流したい時は

短時間でシャワーを浴びま しょう

その際は、必ず水分を摂取してからシャワーを浴びるのがポイント






反対に~

朝起きてすぐやった方がいいのは

軽いストレッチ

朝日を浴びる

白湯を飲む
といったことだそうです



朝にいい習慣を身に付けて

健康的な1日を過ごしてくださいませ








 

maginko123.hatenablog.com

 





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