健康と美容 カイロとアロマのサロンを女性が経営してるブログ

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していますか?それをすると増大します〜



あなたは有酸素運動(ゆうさんそうんどう)なさっていますか?


有酸素運動とは〜

たとえば…ランニング、ウォーキングなどです


有酸素運動
健康に良いことはご存じだと思いますが



実は…

脳(のう)にも良いのです〜



今日はこちらをご紹介させて頂きます
 



有酸素運動の知られざる効果】

 

ピッツバーグ大学の実験で
 
被験者に1日40分、週3回の有酸素運動

をさせたところ
 

記憶・学習をつかさどる海馬(かいば)の

体積が増大したとのこと
 




有酸素運動の代表は〜
 
ランニング、ウォーキング

その他にエアロバイク、水泳
…等々
 


ご自分に合った運動をなさってみて下さいね
 


寒暖の差でお風邪を召していらっしゃる方が多いですね〜

どうぞお大事になさってくださいませ
 


ステキな週末をお過ごし下さいませ〜














 












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