我慢しないで思いっきり○○○を!
ため息をつくのはあまり良くない事と言われてますね
しかしこのため息、実効があるんです〜
ため息には〜
リラックス効果があります
血流量が増え
ネガティブな感情を軽減し
そして新鮮な酸素を供給することで
活性酸素を除去してくれます
実は良い事づくめなのですね〜
では〜
上手なため息のつき方とは?
ため息は体が求めている行為です
ため息がでそうになったら、我慢をしないで思いっきりする!
これが1番大事なのだそう
ですが〜
周囲にあまり良い印象を与えないのも事実
思いっきりできそうにないときは〜
どこか1人になれるところを探しましょう
そして、肩の力を抜き、鼻から息を吸って、
大きく「ハァーッ!」と息を吐きだしましょう
この時、目を閉じるとより効果的とのこと
その後に〜
プラス思考の言葉、「気持ち良い~!」や「幸せ~!」
などを発してみて下さい
ため息を気持ちよく味わうことができるのだそう
できれば〜
2~3回は繰り返し行いましょう
もちろん、無理に声を発しなくても
心の中でプラスの事を思うだけでもスッキリするはずとのこと
さあ!思いっきりため息しましょう〜!
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